Kicsit lassabban, előbb olvassuk el ezt a fejezetet. Jelen állapotban egy egészséges embert nézünk meg, de közben megyünk lefelé a létrán. Mit tesz kalória deficitben az endokrin rendszer, magyarul elkezdünk kevesebbet enni. A tiszta glükóz/zsír anyagcserét most hanyagolom, az csak érdekesség volt, biológiai jelentősége nem sok van most. Itt is napi 3-5 étkezéssel lehet számolni. Testmozgás hiányában nem csak a zsírok mozgósítása történik meg, hanem az izmok és a máj aminosav készlete is fogy, ezzel is biztosítva az egyenletes glükóz szintet. Ha testmozgás nélkül diétázunk, akkor az 1/3-a az elveszett testsúlyunknak vázizomzat, ami az alapanyagcsere csökkenését eredményezi. A májat nem veszem bele sohasem, mert nem inzulinrezisztens, azt pedig lehetetlen megmondani, hogy mikor melyik glikogén formához nyúl az endokrin rendszer, a májhoz vagy az izomzathoz...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése