Hogy egyáltalán javulni tudjunk érdemben, ahhoz el kell olvasni és ajánlott legalább megszívlelni a lejjebb felsorolt fejezeteket. Nem kötelező semmit sem, de előbb utóbb be fogjuk látni, pláne ha elég sokáig voltunk rossz állapotban, hogy mégis jobb ha legalább megpróbáljuk. Hogyan lehetünk jobban és az alvás javítása, ezeket olvassuk át. Semmiképpen ne használjunk semmilyen stimulánst és kerüljük el mellékvese támogató kúrákat és a pregnenolone tablettát, progeszteron krémet. Továbbá ne alkalmazzuk a 160 g-os, ketogén diétát, hölgyeknél különösen fontos a progeszteron krém mellőzése, mert a ciklust sem lehet rendbe tenni vele, ezt sokszor említettem már, de eljutunk oda is.
Azt már tudjuk mit kellene csinálni ahhoz, hogy jobban legyünk, elméletben is és remélem, hogy gyakorlatban is. Ebben a fejezetben leírom azt, hogy miket kell tapasztalnunk, hogy tudjuk, jó úton járunk-e...?
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése