A fejezet megértéséhez fontos mindent tudnunk, amit eddig leírtam, itt már kompletten kell mindent érteni ahhoz, hogy segíteni tudjunk magunkon, hosszú lesz, de megérheti. Csak a kortizolt veszem most elő, a többi permisszív hormont nem írom bele, anélkül is zavaros lehet. És aki azt hiszi, hogy most fognak jönni a kiegészítők, akkor le kell lombozzam. Kizárólag egyetlen egy dolgot fogok javasolni és azt is csak a férfiaknak, de nem itt. Elkeserítő ugye, hogy nem hitegetek senkit sem tablettákkal? :)
Ez a fejezet a kezdés, így kell/ene elindulni. A későbbiekben bővebben írok arról, hogy a javulás milyen lépcsőkben történik, mikre kell figyelni, és mi az ami előnyös és hátrányos. És hogyan igazodjunk ki a leleteken, ha csináltattunk és mit érdemes és mit nem. Lehet olyan, amikor azt érezzük, hogy ez így nem jó, és pedig de. Vagy fordítva, olyat érzünk, amit jónak tapasztalunk, de valójában csak árt. Fontos megjegyezni, hogyha krónikus bélproblémánk, gyulladásunk/betegségünk van, akkor előtte azt kell kezelni, mert könnyen meglehet, hogy az az oka a mellékvese kimerülésének. Amíg ezek nincsenek tisztázva, rendbe hozva, addig értelmetlen belekezdeni...ebbe a fejezetbe beletartozik az alvászavar, éjjeli pisilés/ébredés javítása is.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése